quinta-feira, 10 de julho de 2014



Nessa postura, o praticante quase sempre acredita que nasceu anatomicamente errado e que seus braços são muito curtos. A distância entre os ombros e o chão parece, de uma hora pra outra, desproporcional a qualquer manga de camisa já vestida. Muita calma nessa hora! Volte a atenção para a respiração e use a força dos bandhas para sustentar as pernas. Uma dica bacana é começar com um bloquinho debaixo de cada mão, para ganhar altura. Pressione os bloquinhos para o chão esticando totalmente os cotovelos e criando espaço entre os ombros e as orelhas, ative os bandhas, levante uma perna, depois a outra, e vá alternando até conseguir levantar as duas ao mesmo tempo! Excelente prática para fortalecer seu abdômen/core! Acredite, uma hora vem! “Practice and all is coming!

3 comentários:

  1. Fê! Adorei o suspense da música! O blog está ótimo!
    Abraços,
    --Artur

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    1. Liiinnndddooooo!!! Obrigada!!! Tão feliz de escutar isso de você!!! Valeu a força, querido, e todas as dicas tecnológicas! Graças a você, este vídeo já está sem a musiquinha plim plim plim de criança no fundo! Beijão!

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    2. Ah! A propósito, Artur, a música é My Life, da Erykah Badu. Beijo!

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