quarta-feira, 23 de julho de 2014



Devaduuta Panna Asana ou Fallen Angel

Este asana nasceu de um outro, o Parsva Bakasana ou Side Crow. Parece mais difícil do que realmente é! A dica é apoiar bem a cabeça no chão antes de levantar as pernas! Mais pra frente posto um vídeo da montagem desta postura desde o início! Suspense... 

segunda-feira, 21 de julho de 2014



Prasarita Padottanasana D
Para encostar o topo da cabeça no chão, deixe o peso da própria cabeça agir, aumentando o espaço entre as vértebras da coluna e aproveite para criar espaço entre o peito e o umbigo, girando os ísquios pra cima e puxando todo o tronco para baixo, com a ajuda das mãos e braços. E força nos bandhas!


domingo, 20 de julho de 2014